孩子太“宅”，很容易近视！看不清了，需要马上配镜吗？

01、别等到会看视力表才验视力

事实上，孩子在出生之后，视力仍然是在不断发育的。1岁时大约视力表0.2的水平、2岁时0.4、3岁时0.6……5岁左右达到1.0；屈光状态是从远视-正视-近视发展的，正常孩子出生时是远视状态，6岁的孩子很多接近正视。

 刚出生的宝宝，建议进行先天性白内障筛查，发现后立即手术可避免视力受到影响，如果是早产儿，必须进行视网膜病变的眼底筛查，防止眼底疾病引起失明。假如有遗传性家族疾病，也应该在出生后就进行检查。

 一两岁的孩子，较常见的视力问题是斜视。3岁~6岁，高度远视的危害较大，可能会引起调节性的内斜视。7岁以后最常见的视力问题是近视。7岁以前的孩子近视发生率只有1%~5%，但15岁以后，城市青少年近80%患近视。小学到中学，需特别防范近视的发生。

眼科专家建议，一般孩子1岁起每年都要做一次视力检查。如今的医疗手段可以准确发现孩子的眼病，不需要等到孩子会表达、会看视力表才做，这样可以及早发现、干预眼部问题。

02、6岁前已“正视” 慎玩电子产品

现在幼儿园用电视教学已不新鲜，手机、平板电脑也成为不少家庭里的“哄娃神器”，但孩子这么早接触电子产品不会有问题吗？

从本质来讲，近距离用眼的时间是一种资源。也许有人偏多有人偏少，但都是有限的。因此，这个问题不能一概而论。作为现代人，必须适应现代人的生活，电子设备给学习、生活带来极大便利，这个趋势已无法改变。如果担心孩子会过早消耗掉“近距离用眼”资源，应该带孩子做个检查了解目前的视力情况。

一定量的远视，是抵抗近视的防护堤坝。高度远视基本不会发生近视，可以尽情享受高科技带来的福利；中度远视，发生近视的机会也较小。但如果孩子还没到6岁就已经是正视，甚至接近近视，说明远视储备已经差不多耗完，这样的孩子就要少玩或者干脆不玩电子产品。

03、太“宅”会诱发近视

近视的成因非常复杂，其中太“宅”也是引发近视的原因之一。

除远视储备之外，自然光对眼睛的刺激也是预防近视的一个重要堤坝。每天增加户外活动一小时，会比没有户外活动的孩子近视率大大减少。

不过，对已经近视的孩子，户外活动控制近视增长的作用并不明显。因此家长们要注意，别等到近视发生了才让孩子多进行户外运动。而且必须要注意的是，自然光不等于阳光，在阳光直射下阅读是会伤眼的。

还要注意养成良好的坐姿习惯，能防止近视的出现及加深，具体来说就是“3个1”：指离笔尖1寸、胸离桌子1拳、书离眼睛1尺。看电视的安全距离则是电视对角线的3倍。

此外，阅读灯最好可以调节亮度，根据阅读物材质的不同进行调整；利用课间做眼保健操等，都会对近视防控起到积极作用。需要注意的是，LED灯灯光中蓝光成分较多，而相对于其他波长光线，蓝光主要被视网膜吸收，对视网膜有影响，因此要避免没有特殊处理的LED灯作为台灯。

做到以上几点后，饮食上可以适量补充蛋黄、玉米、蓝莓、黄色和红色水果，对眼睛有一定的保健作用。

04、近视是否要配镜 取决于用眼需求

在生活中，家长如果注意到孩子看电视时眯眼、侧头，或看远处物体的细节辨别不清，如看不清公交车号码、建筑物上的广告字体，或孩子自己说视力下降，就应该及时到医院检查。

近视多少度要配镜呢？这个问题与孩子的年龄是有关系的，要考虑到学习和生活的需求。1岁孩子主要是近距离用眼，可能一两百度都不需配镜；学龄期儿童视力稍低于正常、不影响学习时，也可以不配镜，但如果看不清黑板了，则应该配镜了。